Napoli - Nonostante il calendario indichi la fine dell'estate tra circa un mese, per molti italiani le vacanze sono ormai finite.
In soffitta quindi costumi e lettini (almeno fino al prossimo ann) e si riprende più carichi con il solito tram-tram. O almeno questo si spera.
Invece il più delle volte si ritorna al lavoro quasi più stanchi di prima, con dolori muscolari, con continui cali d'attenzione o mal di testa.
Non preoccupatevi: non avete nessun tipo di influenza proveniente da chissà  quale parte del mondo. Sono solo i sintomi della cosiddetta "sindome post-vacanza". In inglese è chiamata "Post-Vacation Blues", da "blue" che significa anche tristezza e depressione (significato, che tra l'altro, si riallaccia al genere musicale blues, che in origine indicava i canti di tristezza e dolore diffusi tra le comunità  nere in schiavitù).
Non è una leggenda metropolitana: la sindrome esiste davvero e sono stati gli psicologi dell'Università  di Granada i primi ad individuarla e ad indicare dei semplici accorgimenti per evitare che le vacanze diventino un vero stress.
Prima di tutto è bene evitare cambiamenti bruschi: dopo le vacanze il corpo ha bisogno di riadattarsi ai ritmi e alle responsabilità  della vita quotidiana. Ritagliamo quindi un breve periodo tra vacanze e lavoro in modo da eliminare gradualmente le abitudini prese durante il periodo di riposo.
Non facciamoci prendere dal panico dalla quantità  di lavoro che si è accumulata durante la nostra assenza: puntiamo sui piccoli obiettivi e lasciamo i progetti più impagnativi per un secondo momento.
Non rinunciamo alle giornate all'aria aperta: ritornare al lavoro non vuol dire necessariamente chiudersi dentro casa! Approfittiamo di brevi momenti, come la pausa pranzo, per continuare a godere di questi giorni di sole e caldo. 

Caterina Maria Fera